AppleTVを交換用として確保済みの160GBのHDDに交換しました。手順はイレギュラーでやったのでパス。というかリストア領域を誤って削除してしまったから参考にしないで下さい。リストア領域がなくても復旧できたからいいけど…
★準備するもの
1.交換用HDD(S-ATAではなく、パラレルATAのみです)
→私はHGST HTS541616J9AT00 160GB(Sofmapで12,000だった)
あまり容量が多すぎても少なすぎても仕方ないから160GBでいいでしょ
2.外付けのUSB2.0接続HDDケース×2個
（1台1,000円ぐらいで売ってます。私はNOVACの2.5"IDEはい〜るKITUSBベーシック、970円だった)
3.トルクスドライバ(T-8とT-10）
あとはごにょごにょすれば144.46GBのメディア領域を保持したAppleTVの完成!!Apple純正HDD(富士通OEM)よりHGSTのほうが熱を持たないから、いいみたい。
これでしばらくは空き領域に悩まずにすむから、一安心